「健康」カテゴリーアーカイブ

腰痛の原因は体ではなく心!?

腰痛、私も日々悩まされております。
ここ数年、日本の腰痛に悩む人の数は約2800万人ぐらいと言われています。
大体4~5人に1人は腰痛持ちということになります。

いろいろなケア方法がある腰痛ですが、アメリカで興味深い研究結果が発表されましたので今日はそれをご紹介したいと思います。
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デトックス商品?騙されないで、科学的根拠なし!

デトックス商品やサプリメントと呼ばれるものが今日大量に発売されていますが、
エクセター大学で補完医学を研究するエドザード・アーンスト教授は、デトックスは全く科学的根拠がないもので、特に金銭的な面で人々に付け込んでいると消費者に警告しました。また、デトックス商品を扱っている15のメーカーに蓄積された老廃物や毒素とは具体的に何なのかと問いただしたところ回答できた企業は1社もありませんでした。

よく私も店頭でデトックス商品などを目にしますが、上記のことが発表されそれらを買う必要がないと分かりました。
でも、どうして必要ないのか?そもそもデトックスってなんなのか?ってことが気になり調べてまとめましたのでご紹介したいと思います。
それでは、デトックスについてみていきましょう。
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こたつで寝ると風邪をひいてしまう理由とは!?

ついつい、冬の寒い時期はこたつで過ごしてしまうことも多いですよね。
そのままテレビを見ながら寝てしまったことも。。。。
また、昔は母親によくこたつで寝ると風邪ひくよとよく言われたものです。

あなたも次の日には風邪をひいてしまったと事があるのではないでしょうか?
そこで、今回はどうしてこたつで寝ると風邪をひいてしまうのかについて理由を調べてみました。

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簡単に出来る、二日酔いの予防対策について!

師走に入りクリスマスや忘年会、様々なコンパなどでお酒を飲む機会が増える方も多いと思います。つい飲み過ぎて二日酔いになってしまいああっ、あの時ほんの少しお酒を控えていたら良かったのに・・・そんな辛い思いをしないで二日酔いにさよならできる、簡単な二日酔いの予防についてご紹介したいと思います!

既に二日酔いになってしまって早く直したい方はこちら


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眠れない!体のしくみを利用して今日から不眠解消。

明日は大切な会議や試験があるのに眠れない。。早く眠らなくちゃ。と気持ちが焦れば焦るほど、目はぱっちりとさえて・・・などということは、誰でも経験がありませんか?

私も次の日に大事な用事がある時に限って、緊張で眠れない!ということがよくあります。加えて、最近はストレス過剰。不眠気味で困った!ということで、どうしたらスムーズに眠れるだろうか・・・毎日試行錯誤する日々です。

パソコンやスマホなどが、日常生活の一部になったり、残業などで生活が夜型に傾きがちな現代人には、不眠は今や切っても切れない問題のひとつになっていますよね?ネットでも不眠についての情報がたくさん。それだけ悩んでいる方が多い不眠について、今日は書いてみたいと思います。

不眠解消について調べると、おおまかに二つの解決策が浮かび上がってきました。

 
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男性脳と女性脳に違いは存在しない!研究の結果明らかに

男性は「空間把握能力」が高く地図を読むのが得意だとか理系には男性が多いなど、
また、女性は感情的になりやすいや女性はよくしゃべるなど、
男性と女性には脳の違いがあると思われてきました。

これを話題にしたり考えたこともあるのではないのでしょうか?
私も飲み会の席などでこの男性脳と女性脳の話が話題になったこともあります。
同時に2つのことに集中出来ないから、あなたは女性脳に近いねだったり言われたこともあります。

しかし、最近の研究により人間の脳は男性脳、女性脳は性別ではっきり分けられない事が分かりました。


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二日酔い効果的な治し方とは?

一年の中で12月にもなってくるとお酒を飲む機会も忘年会などで増えてくると思います。
ついつい飲み過ぎて、あなたも次の日二日酔いになってしまったなどという経験をされたことがあるのではないでしょうか?

自分もついつい飲み過ぎて次の日、頭痛がずっと取れないなんてこともありました。。。。

そこで、どうやったらあのつらい二日酔いを早く治すことが出来るのかを調べてみました。


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スマホの使い過ぎで頭痛になる!サイバー酔いとは?

今誰もが持っているスマートフォン。ゲームにインタネット、そのほかアプリなど、便利ですよね。
ついつい使い過ぎちゃいますよね。
でも、使いすぎた後に頭が痛くなったり、クラクラしたりした経験はないでしょうか?

スマホの使い過ぎで車酔いと同じような現象「サイバー酔い」(スマホ酔い)になることが発表されましたので、
現象をまとめてみました。

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冬の肌の乾燥は防げる!効果的な対策方法とは?

風の冷たい季節の変わり目に室内外で気を付けたい事は、何よりデリケートなお肌の乾燥対策です。
私も冬になるといつも肌が乾燥してしまい、なんかいい対策はないかとふと思いました。


そこで、冬に向けて一層乾燥が進むこの時期お肌の潤いを保ちつつ快適に過ごせる工夫などをチョイスして、お伝えしたいと思います。


暖房・加湿器具への接し方

職場でも自宅でも欠かせないエアコンの暖房ですがその温風に長時間、肌を当てないようにして乾燥や常に血管が広がる、
火照りの原因を作らないように心がけましょう。
もしそうなった場合は、室内の換気と合わせて適度に冷めたウエットテッシュや布などでお肌のクールダウンに努めましょう。
のぼせの予防にも繋がります。

デスクワークの場合どうしても暖房の効いた部屋に長時間いることが多くなると思いますが、
一番の乾燥の原因となりますので気を付けたいですね。

肌に直接触れる衣類にも注意を!

お肌の乾燥状態は人それぞれに違いますが、自宅でコタツやホットカーペットを使用する際に気をつけたいのが、
お肌の乾燥を進めるナイロンやポリエステル素材の着用です。
素肌に着けるものは、通気性が良く汗を吸収しやすいシルクや綿などがベストです。
手荒れの場合も、化学繊維の衣類で静電気に触れ嫌な気持ちになる事もあり得ますのでお肌に優しい素材がおすすめです。


空気もきれいに保つ必要あり

厳寒時期には就寝前から明け方まで暖房器具をフル活用しなければならない時があります。
お肌の乾燥を防ぐのに役立つ加湿器などはこまめに水を変えて、
結露と同じカビなどの発生に注意しましょう。
お肌にも健康にも良くない、汚れた空気は極力避けてください。


お肌の乾燥には水分補給が大事!

お肌の乾燥を治すには、“水”と関わるスキンケア&根本的な体質改善が必要です。
寒い日など温かい飲み物で一息ついて、リフレッシュしたいものです。
特にお茶(緑茶)は喉の殺菌効果もあって水分の補給にもなりますが、
飲みすぎるとかえって喉が渇きます。

基本的には常温の水を飲料する事が、
体内的にお肌の乾燥を防いでくれる力になってくれるようです。

自宅でも言える事ですが入浴時にコップ一杯の水を飲んで入ると、
例えば入浴後のアルコールの摂取をされた時など、お肌への負担が軽くなるようです。

スキンケア時の水の温度にも気を付けよう

スキンケア時の洗顔もお湯より水道水を人肌の温度にしてから使うことでお肌への負担がへるようです。
化粧水・乳液等を使う時も同じくすれば、負担なく効果的に肌への浸透を促せます。


肌を清潔に保つこと

体質改善には、真冬時にも “水”を程よく摂取する事が重要ですが、まずお肌を常に清潔にすることが必要不可欠です。
汗をかいたら、手の汚れなどと同じで汚れを落としたソープをしっかり落とす事。
そうしないと特に乾燥肌は肌荒れが進んで大変です。


まとめ

完走を防ぐこととしていろいろあげましたが、
・暖房への接し方を気を付ける
・肌に直接触れる衣類にも注意
・空気をきれいに保つ
・水分補給が大事
・水の温度にも気を付ける
・肌を清潔に保つ
上記の事に気を配る事が大切です。


デリケートな肌だからこそ、大切に繊細に気をつけてあげたい、それが基本的なお肌の乾燥対策に繋がるのではないでしょうか。この冬を快適に過ごすために、お肌の乾燥から解放されたい、あなたへお伝えしたいと思います。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。

睡眠が必要な理由は?現在分かっている眠りの役割とは!

一生のうち3分の1、つまり25年ぐらいを睡眠に費やしている私たちですが、
なぜ眠らなきゃいけないか考えたことはあるでしょうか?

残業続きでなかなか平日は睡眠不足が続いてしまってます。。。。
寝なくても済むならいいのになと、
なんで睡眠が必要なんだろうと思いました。

そこで今回は、睡眠はなぜ必要なのかと睡眠の役割についてまとめてみました。

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